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7 aliments qui combattent les cheveux crépus et secs

Capelli crespi: combatterli a tavola con cibi sani

Combattre les cheveux crépus et secs à table

Si vous avez les cheveux crépus, vous êtes probablement prêt à tout essayer pour les dompter. Je suis là avec vous ! J'ai des cheveux naturellement bouclés qui ne se comporte pas toujours comme je le souhaite. Dans ma quête sans fin pour lutter contre les frisottis, je suis tombé sur un large éventail de suggestions diététiques, y compris l'ajout de certains aliments à mon plan de repas. J'adore manger et j'adore me débarrasser des frisottis, alors je pense avoir trouvé la solution parfaite. Lisez la suite pour découvrir vos nouveaux aliments préférés.

1. SAUMON

Le saumon est riche en vitamine D, dont vos cheveux ont besoin pour rester en bonne santé. En même temps, il est également riche en graisses saines. La combinaison donne des résultats la bonne nourriture pour garder les cheveux hydratés. Combattre les mèches sèches est l'un des moyens les plus simples de lutter contre les frisottis, alors commencez à déguster du saumon quelques fois par semaine. C'est délicieux grillé ou cuit avec vos herbes et épices préférées.

2. AGRUMES

Manger beaucoup d'agrumes aide vos cheveux à rester brillants et en bonne santé. Les cheveux crépus ne sont certainement pas brillants, donc si vous collez dans plusieurs directions, vous pouvez combattre les frisottis en vous assurant même que il ne revient jamais. Incluez des oranges, des citrons, des citrons verts et des pamplemousses dans votre cuisine. Ils sont parfaits pour les vinaigrettes et les marinades maison et sont peu coûteux à l'achat.

3. BLEUETS

Les myrtilles sont un aliment qui contient l'un des niveaux d'antioxydants les plus élevés que tout autre aliment. Elles sont si petites, mais elles sont très puissantes. Selon pour les experts, ces antioxydants aident à lutter contre les dommages causés par les radicaux libres qui peuvent causer des frisottis. Les myrtilles sont bonnes par poignée, mais elles sont également délicieuses sur des crêpes, dans des flocons d'avoine ou dans une salade d'épinards.

4. NOIX


Les noix ont un double impact avec leur teneur en acides gras oméga-3 et en biotine. Ces deux nutriments puissants aident à protéger l'ADN capillaire et à protéger des dommages du soleil. Cette se traduit par moins de frisottis par tous les temps. Les noix sont excellentes comme collation, mais elles sont également bonnes dans le pain aux bananes ou votre recette de muffins préférée.

5. PATATES DOUCES

Cuites au four, frites ou servies dans du hachis, les patates douces peuvent faire plus pour vous que ravir vos papilles. Ils sont riches en bêta-carotène, dont votre corps a besoin pour former de la vitamine A. Il joue également un rôle clé pour empêcher les huiles saines de vos cheveux de se dessécher. Comme nous le savons tous , les cheveux secs sont plus sujets aux frisottis que les mèches hydratées.

6. YAOURT

Le yaourt est riche en protéines et en vitamine D, ce qui en fait un excellent choix pour garder des cheveux suffisamment sains pour lutter contre les frisottis. Les versions grecques sont plus riches en protéines que les versions ordinaires. J'aime acheter le type nature et le parfumer avec des fruits frais, du muesli et un filet de miel. Miam !

7. POULET

Le poulet est un aliment très riche en protéines, dont les experts disent que vos cheveux n'ont besoin que d'exister. Cependant, garder vos cheveux pleins de nutriments importants signifie qu'ils sont capables de mieux combattre les frisottis et de rester aussi que vous souhaitez. Le poulet grillé se marie bien avec une purée de pommes de terre ou une pomme de terre au four. Le poulet est également un excellent tableau blanc pour de nombreuses saveurs différentes, il n'y a donc aucune raison de s'ennuyer.

Comment combattez-vous les frisottis ? Bien sûr, les aliments ne pourront pas complètement contrer un temps humide ou une séance de transpiration, mais ils ne peuvent pas faire de mal. Quel de ces aliments commencerez-vous à manger le plus souvent ?

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