Une peau lisse et de meilleure qualité : voici 4 astuces faciles pour profiter des heures nocturnes

Nous connaissons tous les conséquences à présent : le manque de sommeil peut causer de graves dommages à votre corps, causant des dommages à votre état physique et à votre bien-être émotionnel. Et qu'en est-il de votre peau ? En plus de provoquer des yeux gonflés et des cernes, le manque de sommeil peut endommager la peau et provoquer un vieillissement prématuré. Voici nos 4 meilleurs conseils pour améliorer votre peau pendant que vous dormez.

1. Dormez bien.

Il s'avère que le "sommeil de beauté" est une chose réelle. La science le dit. Il y a un problème : pour vraiment profiter de ces avantages, vous avez besoin d'un sommeil profond.

Pendant le sommeil, votre corps passe généralement par cinq phases de sommeil : 1, 2, 3, 4, REM, puis revient à 1. Un cycle de sommeil complet prend de 90 à 110 minutes. Chaque phase dure de cinq à quinze minutes.

Pendant les phases 3 et 4 du sommeil, votre corps sécrète une hormone de croissance qui aide à réparer et à reconstruire les tissus corporels, à un rythme 3 fois plus rapide que pendant la journée. Plus de temps de sommeil profond équivaut à plus de temps pour que la peau répare et rajeunisse, vous offrant le "sommeil de beauté" dont vous avez besoin.

2. Lavez les draps au moins une fois par semaine.

Peu importe combien vous vous douchez ou vous lavez le visage, il est impossible de garder les draps complètement propres. Pendant le sommeil, une multitude de débris s'accumulent sur la taie d'oreiller : huiles corporelles naturelles, sueur, résidus de maquillage, produits capillaires, aliments, peaux mortes, etc. - Ces conditions ne sont pas idéales lorsque vous passez huit heures chaque nuit avec votre visage et votre corps sur les mêmes draps.

Pour limiter la quantité de saleté et de bactéries qui entrent en contact direct avec la peau, il est conseillé de laver les draps au moins une fois par semaine, avec un détergent doux qui n'abîmera ni la peau ni les draps. Vous ne réalisez peut-être pas que le nettoyant contient de l'eau de javel et des produits chimiques agressifs, qui peuvent irriter la peau et raccourcir la durée de vie du linge.

3. Investissez dans une taie d'oreiller en soie.

Les taies d'oreiller en soie sont l'arme de beauté secrète des célébrités, des éditeurs de magazines de beauté et des dermatologues depuis plus de 50 ans. Vous êtes-vous déjà réveillé le matin avec des plis profonds sur le visage à cause de votre taie d'oreiller ? Aussi alarmant que cela puisse paraître, après de nombreuses années, votre peau peut avoir des rides permanentes comme celle-ci. La soie permet à la peau de glisser sur le tissu, réduisant ainsi l'étirement et la traction qui font que ces lignes collent au visage.

La soie est également hypoallergénique, repousse les acariens et possède des propriétés antimicrobiennes (antibactériennes), qui peuvent aider les personnes souffrant d'acné ou d'inflammation cutanée. La taie d'oreiller en soie Offtopic contient des acides aminés et une teneur élevée en cuivre, qui peuvent restaurer l'élasticité de la peau et des cheveux et réduire les ridules du visage.

4. Hydrate, hydrate, hydrate !

Pour un maximum de bienfaits anti-âge, intégrez le sommeil dans votre routine beauté. Comme nous l'avons appris plus tôt, la nuit est le moment le plus efficace pour rajeunir la peau. Pendant la journée, votre corps est occupé à lutter contre les facteurs de stress environnementaux, tels que la lumière du soleil, la pollution et les températures extrêmes. Pendant que vous dormez, votre corps reçoit une suspension du traumatisme des éléments et peut se concentrer sur la guérison.

Bien que l'accent semble toujours être mis sur l'hydratation de votre visage la nuit, n'oubliez pas que votre corps a aussi besoin d'hydratation ! L'application d'une crème pour les mains avant le coucher maximisera les bienfaits du renouvellement de la peau pendant votre sommeil.Nous adorons les crèmes pour les mains et le corps à la lavande par exemple - non seulement elles sont crémeuses et hydratantes, mais le doux parfum de lavande est scientifiquement prouvé pour vous aider à vous transporter plus facilement au pays des rêves

Voici 4 conseils simples pour optimiser les heures que nous passons sous les draps. En adoptant ces précautions vous retrouverez immédiatement une peau plus lisse et moins stressée en général.

.